Beweeg, eet & leef zodat die sprankeling weer vol in je ogen gaat stralen!!

6 tips voor een succesvolle detox!

De voordelen van detoxen en 6 tips voor een succesvolle reiniging tijdens je detox! Introductie: In onze snelle en moderne levens worden onze lichamen voortdurend gebombardeerd met vervuilende stoffen, bewerkte voedingsmiddelen en stress, waardoor het essentieel is om ons systeem een pauze te gunnen en te verjongen door middel van ontgifting. Detoxen, of reinigingsprogramma’s, zijn […]

Continue Reading…

Bieten & aardbeien smoothie

Omdat wij thuis veel smoothies drinken, vind ik het ook belangrijk dat we niet allemaal maar suikerbommetjes tot ons nemen. Aangezien de kids ook graag mee drinken, zie ik dit ook nog eens tot een extra moment om (stiekem) wat groenten bij ze naar binnen te krijgen. Nou eten mijn kids echt heel goed zal […]

Continue Reading…

Blue groente smoothie

Voor een snelle en makkelijke energieboost tussendoor is een smoothie altijd handig. Ze zijn snel klaar, zitten vol groenten en fruit en zijn ook makkelijk mee te nemen. Normaal bevatten smoothies altijd veel fruit, maar in deze smoothie zit ook groenten en gezonde vetten. Geen suikerpiek dus, maar steady energie om je dag door te […]

Continue Reading…

Corona lock down als cadeautje!

Hoe ervaar jij alle veranderingen die door de corona lock down zijn ingezet? Hier thuis voelen we de achtbaan aan veranderingen en emoties. Er word van ons gevraagd om zoveel mogelijk thuis te blijven en het contact met anderen te mijden om zo het corona virus niet verder te laten verspreiden. Zonder dat we daar […]

Continue Reading…

10 “mini” stappen voor grote sprongen!

Tijdens het detox retraite weekend eind januari 2020 hadden we op de zondag ochtend ook een voeding workshop. De meeste mensen die een retraite nemen willen graag meer rust, ontspanning, tijd voor zichzelf, gezonder voelen, kilootje afvallen en graag inspiratie voor hoe ze het leven gezonder kunnen inrichten. De workshop gaat bij mij ook niet […]

Continue Reading…

Can you be within, when your are without?

Nu zitten we nog in het begin van het nieuwe jaar 2020 en dat is voor de meeste mensen de tijd voor verandering, nieuwe doelen zetten en de kans om een leven te creëren waarvan ze altijd droomden. Ook al ben ik het er mee eens dat dit een mooi moment is, het is zeker […]

Continue Reading…

Amandel chocolade ballen

Ik houd van eten dat je lekker weg kan eten. Druiven, kersen, tomaatjes, falafels. Van die kleine hapjes die je lekker kan weg snacken zonder dat je door hebt dat je gezond aan het eten bent. Dit geeft altijd zo’n voldaan gevoel. En nu kan ik nog een extra favoriet aan deze snack lijst toevoegen. […]

Continue Reading…