Yoga lessen in Enschede

Vanaf maart 2022 zal ik weer lessen gaan geven op een nieuwe locatie aan de Javastraat 123 in Enschede. Er zal hier plek zijn voor 10-12 mensen, lekkere knusse ruimte. We beginnen met een paar lesuren in de avond en ochtend en hopen heel gauw te kunnen uitbreiden naar een groter rooster!

Wil je gelijk een les boeken? klik hier!

 

De lessen die aangeboden gaan worden zijn:

✨Yin yoga: De Yin yoga houdingen, zijn houdingen die je langer vast houd, eventueel ondersteunt door kussen en blokken, om zo in je eigen rust en herstel systeem te komen en je intuïtieve mindset aan te spreken. Met de ademhalings oefeningen ga jezelf nog meer voelen.Je eigen ademhaling verteld je heel veel over hoe je in het lichaam zit. Hoe meer je ademhaling stroomt, hoe meer vrijheid & flow in je leven zult ervaren.

✨Restorative yoga: Bij restorative yoga gebruiken we altijd blokken, kussens, dekens en/of bolsters in de houdingen. Op deze manier kan je het lichaam in een diepe strekkende houding leggen zonder dat er extra spanning optreed. Waar bij de yin yoga je gaat observeren wat er innerlijk en mentaal gebeurd als er extra spanning komt, wil je bij restorative juist gelijk de overgave en het innerlijk vertrouwen aanspreken. Door de kussens en bolster te gebruiken hoef je geen extra spier, bindweefsel of spanning vanuit aanhechting spieren te gebruiken. Deze vorm is dan ook perfect om in te herstellen bij burn-out, depressie, blessures of ziektes. Probeer het zelf eens en verwonder je over je eigen zelfherstellend en genezend vermogen.

Yin en Yang yoga: Een mix les met een actief stuk en hele rustige houdingen. De de flow is vaak opgebouwd vanuit een zonnegroet flow, waarbij je van een staande positie elke keer terug stapt en van verschillende houdingen veranderd. Het is een actieve les, die je focus, kracht en energie geeft. Door de wat snellere flow gaat je eigen interne kachel aan, waardoor je metabolisme omhoog gaat en je innerlijk vuur aanwakkert. Dit heeft veel voordelen voor je vetverbranding, je lichaam word er schoner van en je gaat merken dat het lichaam zelf makkelijker energie aanmaakt. De les eindigt altijd met ontspannende houdingen, diepere stretches en een savasanah, dit is een liggende houding aan het eind om een diepe staat van rust en ontspanning tot je te laten komen.

Yoga Nidra: Yoga Nidra is een hele krachtige en effectieve meditatievorm waarbij gebruik wordt gemaakt van adem-, lichaamsbewustzijns- en/of visualisatietechnieken. Yoga Nidra wordt ook wel slaapmeditatie genoemd omdat je lichaam in een staat van diepe slaap wordt gebracht terwijl je bij bewustzijn bent. Yoga Nidra is één van de krachtigste tools voor het vergroten van je veerkracht.

 

Tevens worden er maandelijks workshops gegeven:

Yin Yoga XXL

Met een eigen ruimte kan ik ook weer de heerlijke lange yin yoga XXL gaan geven. Natuurlijk elke keer weer met een eigen thema. Tot en met de zomer vakantie is er elke maand 1 gepland.

Data:
✔️ 20 Maart: Cacao ceremonie, yin yoga en crystal sound
✔️ 24 April: Lente Detox
✔️ 26 Juni: Yin XXL – Zomer energie
✔️ 25 September: Cacao ceremonie, yin yoga en crystal sound
✔️ 23 Oktober: Yin XXL – Herfst detox
✔️ 20 november: Yin XXL – Open je hart voor winter
✔️ 18 December: Yin XXL – Winter rust

Online yoga & detox retraites

Er is ook een hele online academy gekomen waar verschillende yoga & detox retraites in staan. Op dit moment staat er voor je klaar een herfst en winter detox, een lente & zomer detox en een weekend thuis retraite. Dit zal komende jaar verder uitgebreid worden met een restorative yoga programma voor diepe ontspanning en burn-out.

Youtube video’s

Ik heb sinds de zomer van 2020 al aardig wat yin yoga, actieve yoga, pilates flows en mix flows opgenomen. Gewoon gratis te bekijken via YouTube. Vergeet even niet je te abonneren op mijn kanaal, dit kost je niks maar geeft mij een eerlijke kans om de yoga gratis te blijven aanbieden!