🌿 Waarom echte rust niet vanzelf komt En hoe je je zenuwstelsel wél tot ontspanning brengt Herken je dit? Je voelt je moe, opgejaagd, prikkelbaar. Je weet dat je rust nodig hebt –maar écht ontspannen lukt gewoon niet.Je probeert een ademhalingsoefening, een meditatie-app, een snelle wandeling…en tóch blijft er die onrust in je lijf. Je […]
Nieuws
6 tips voor een succesvolle detox!
De voordelen van detoxen en 6 tips voor een succesvolle reiniging tijdens je detox! Introductie: In onze snelle en moderne levens worden onze lichamen voortdurend gebombardeerd met vervuilende stoffen, bewerkte voedingsmiddelen en stress, waardoor het essentieel is om ons systeem een pauze te gunnen en te verjongen door middel van ontgifting. Detoxen, of reinigingsprogramma’s, zijn […]
Energierepen gemaakt van bonen
Wie houd er nou niet van snacken? Even een tussendoortje kan je bloedsuikerspiegel in balans houden en daarmee de bekende middag dip buiten de deur houden. Alleen als je lijf wil snacken en je hebt niet gelijk wat bij de hand, dan heb je kans dat je zomaar pakt wat er beschikbaar is en dat […]
Healthy chocolade spread!
Bijna iedereen is wel gek op de smaak van Nutella op vers brood. Het is smooth, zoet, heeft veel chocolade en voelt als echte verwennerij. Wij zijn thuis echt mega gek op chocolade en bij opa & oma krijgen de kids dan ook wel eens de echte Nutella. Maar dat neemt niet weg dat ze […]
10 “mini” stappen voor grote sprongen!
Tijdens het detox retraite weekend eind januari 2020 hadden we op de zondag ochtend ook een voeding workshop. De meeste mensen die een retraite nemen willen graag meer rust, ontspanning, tijd voor zichzelf, gezonder voelen, kilootje afvallen en graag inspiratie voor hoe ze het leven gezonder kunnen inrichten. De workshop gaat bij mij ook niet […]
Havermout & abrikozen ontbijt taart
Altijd toch weer even een bijzonder moment als je dan opeens maar even 1 kind weer thuis hebt. Hoe lekker kneuterig en gezellig dat ook weer eens is. Of zoals mijn dochter het graag noemt: Vrouwen tijd! hahahaha! Heerlijk om samen “vrouwen” dingen te doen en vandaag had ze zin in taart, dus we doken […]
Can you be within, when your are without?
Nu zitten we nog in het begin van het nieuwe jaar 2020 en dat is voor de meeste mensen de tijd voor verandering, nieuwe doelen zetten en de kans om een leven te creëren waarvan ze altijd droomden. Ook al ben ik het er mee eens dat dit een mooi moment is, het is zeker […]
Chocolade mousse
Een toetje hoort er op feestelijke dagen natuurlijk ook gewoon bij. Om deze december maar even in de chocolade thema te blijven heb ik hier een chocolade mousse voor je. Een die gemaakt is van zoete aardappelen en daarom vol extra vezels en vitamientjes zit. Een echte quilt-free pleasure dus! Het onderstaande recept is voor […]
Zwarte Bonen Brownie
Het meest snelle, makkelijke en verrukkelijke recept voor een brownie. Hij is echt binnen 10 munten gemaakt, maar je moet alleen even 30 minuten wachten voor je cake uit de oven komt. Gelukkig kun je al wel vast voor proeven van de heerlijke geur die uit je oven zal komen. Je kunt dit recept zelf […]
Gezondheid begint in je darmen, hoe voel jij je?
Gezondheid begint in je darmen, Hoe voel jij je? Je hele leven eet je al, eigenlijk vanaf het moment dat je word geboren. Je spijsvertering systeem mag gelijk aan de slag. Maar sta jij er eigenlijk wel eens bij stil hoeveel eten het jaarlijks verwerkt? En heb jij er wel eens over nagedacht wat jou […]