Kun jij genieten van je welverdiende winterrust?

Geplaatst op jan 23, 2019 in Inspiratie, winter, winter, yin yoga, yoga | Geen Reacties

Winter rust & opladen

Hey, Lukt het jou om even helemaal niks doen en te genieten van het hier en NU? Adem eens in, kijk naar buiten naar de prachtige sneeuw en glimlach. Kun jij genieten van je welverdiende winterrust?

Besef je je wel eens hoe bijzonder het is om nu te leven?

De meeste mensen in onze maatschappij leven op routine. van het moment dat je opstaat tot je naar bed gaat is een aaneenschakeling van routines die je dag in dag uit herhaalt zonder daar bij na te denken. Met het gevoel dat dit nu eenmaal je leven is en je er niet zoveel aan kan doen.
Maar wat als dat niet zo is?

Wat als echt even niks doen, ontspannen en de boel de boel laten  juist jou gaat brengen waar je lichaam zo naar verlangt? en dat zonder je schuldig te hoeven voelen?

Jou lichaam is een eigenlijk een wonder machine. Het doet maar wat je wilt, verteerd eten wat je ook naar binnen stopt en luistert naar al je interne dialogen ook al zijn die meestal niet zo positief van aard.

Maar als je gewoon even kijkt naar je lijf en hoe het runt. Je zenuw stelsel heeft een actie & doe modus en een rust & herstel modus. En die beide modi wil je achter elkaar om een gezonde actie en rust cyclus te hebben. Want een deel van je lichaam zoals je immuunsysteem, je spijsvertering en je voortplanting systeem runt eigen alleen goed als je in je rust modus zit.
Dus altijd maar door gaan en door gaan, kan op de langere termijn je gezondheid flink schaden.

Voordelen van rusten: rust in je hoofd, minder last van stress, angst of paniek aanvallen, meer energie, actief immuunsysteem, minder vatbaar voor ziektes, beter slapen, rust in je maag en darmen, natuurlijke menstruatie cyclus, meer creatief, beter concentratie, gezondere huid. en zo kan ik nog wel even door gaan hoor!

Dus stop NU even en VOEL! En gun jezelf even om NIKS te doen.

NU is de winter het perfecte seizoen om eens stil te staan, op te laden en te voelen wat er bij jou van binnen eigenlijk gaande is. Jou lijf communiceert de hele dag door met je en geeft in het begin kleine fluisteringen qua wat het nodig heeft. Luister je niet? Dan gaat het langzaam harder schreeuwen en krijg je meer klachten net zolang je ziek, overspannen of een burn-out hebt en je wel MOET voelen en luisteren.

Bedenk eens voor jezelf wat jou unieke oplaad momenten zijn?

Hier als voorbeeld wat van mijn unieke oplaad momenten:

  • Mediteer 10 -20 min per dag.
  • Ga in bed met lavendel olie en epsom zout.
  • Doe aan Yin yoga.
  • Lees een inspirerend boek.
  • Eet gezond, maak je eigen maaltijden.
  • Drink groenten sappen.
  • Ga op date en krijg de slappe lach.
  • Film avondje op de bank
  • Schrijf in je dagboek of op je vision board.
Aankomende zondag geef ik een workshop yin yoga xxl met als thema winterrust. We gaan samen de stilte in, je lichaam openen zodat het kan rusten, opladen en de welverdiende energie kan pakken. Tussen de houdingen door gaan we op een soort reis door je lijf en gedachten, d.m.v. visualisaties, vragen en zelfonderzoek.  Want wanneer de stilte komt, ga jij heel veel horen, voelen en zien. Want vanuit de stilte kan jou onderbewuste en je hartverlangen met je praten en je vertellen wat er voor jou NU van belang is. De winter geeft je de tijd om te visualiseren waar je zomenteen in je lente en zomer energie aan gaat geven en wat je gaat creëren. Doe je ook mee?

Zondag 27 januari 2019, van 1300 – 1600 uur bij bodywise studio aan de walstraat in Enschede.