Herfst detox retraite
De herfst is een ideale tijd om jezelf eens een hele herfst detox verwendag te gunnen.
We komen uit de energieke, lichte en ondernemende zomermaanden.
En zowel de natuur, als ons lichaam maakt zich nu klaar voor de herfst en wintermaanden.
Met het wisselen van de seizoenen is het een ideale tijd om ook je body & mind eens een detox te geven. De herfst staat voor genieten, reflecteren, loslaten en innerlijke groei.
verwennen – ontdekken – inspireren – gelukzaligheid – passievol
Wil jij weer in een dag:
- Jezelf vol inspiratie voelen en je dromen en doelen weer helder krijgen?
- Je energiek, vrolijk en vol passie in je vel voelen zitten?
- Een heerlijke verwendag nemen samen mt gelijkgestemde mensen?
Dan is dit de detox retraite die je bij jou past!
Tijdens deze dag maken we body & mind klaar voor de prachtige herfst en winter.
Met de R weer in de maanden, komen ook de herfstkwaaltjes er weer. Griepjes, verkoudheden en gesnotter, ken je dat? Jezelf weerbaar maken tegen alle natuurveranderingen is het meest belangrijk, je eigen immuunsysteem versterken en het zelfherstellend vermogen aanspreken. Dit doe je door je lichaam en mindset goed te verzorgen, te ondersteunen en elke dag keuzes te maken die passen bij jouw unieke lijf en dagritme.
Want als je ook regelmatig last hebt van:
- Snotneuzen en verkoudheden? Keelpijn en griepjes?
- Neerslachtigheid, depressief voelt en de bekende winterdip hebt?
- De rust, jezelf en het geluk weer wilt vinden en te vragen wat je nou echt wilt?
Jij bent je eigen Guru: wij hebben de bouwstenen, jij bepaald wat je nodig hebt!
Wat krijg je zeker van ons:
- De beste begeleiding, coaching en biologische voeding.
- Sappen, een health booster, kracht theeën en een vegetarische biologische lunch.
- 2 yoga lessen gericht op het reinigen en weer in balans brengen van je lichaam.
- Ademhaling workshop met klankschalen of handpan meditatie.
- Je krijgt alle voedingsinformatie en recepten in een manual mee naar huis, zodat je thuis ook aan de slag kan en alles nog eens rustig kan nalezen.
- In de manual al je oefeningen en een plan waarin we jouw ideale herfst en winter hebben gepland, zodat je die winterdip buiten de deur houd.
Want wat gaan we doen?
Deze dag workshop bestaat uit 4 thema’s: Bewegen, voeding, mindset en jou unieke leven vinden.
1. Je lichaam & bewegen:
Met een heerlijk reinigende & activerende detox flow gaan we de dag beginnen! We gaan al je cellen uitwringen, aanzetten en weer volledig in hun kracht laten komen. Door de heerlijke flow gaat je lijf weer stromen, voel je je fitter & gezonder en komt het van nature weer in balans.
We sluiten de dag af met een ontspannen Yin yoga les. Vanuit de stilte en rust creëer je ruimte voor jezelf en leer je voelen waar jij behoefte aan hebt in de komende seizoenen.
Door te bewegen verander je automatisch je lichaam en word je krachtiger, weerbaarder, soepeler en kom je weer in contact met je basisgevoel.
2. Je lichaam & voeding:
De interne mens! Je leert van alles over je spijsvertering, je lichaam en over welke voeding het beste bij de herfst en winter past. Je leert de helende werking van groenten, fruit & specerijen en hoe deze voedingmiddelen je lichaam en immuunsysteem versterken en krachtig houden.
We gaan reinigende juices & smoothies, versterkende kracht theeën en een gezondheidsbooster maken. En ook jij gaat aan de slag zodat je weet hoe het moet!
Ook krijg je een heerlijke plantaardige lunch met een soep & salade, natuurlijk gemaakt met ingrediënten die bij het seizoen horen.
3. Je lichaam & je mindset
De welbekende neerslachtigheid en winterdip komt vooral voort uit je mindset ofwel je gedachten.
We gaan tijdens het mindfullness gedeelte kijken naar je gedachten, hoe deze een invloed hebben op je dagelijkse leven en hoe je keuzes kunt maken die meer bij jou passen. Want door te weten te komen wat jij wilt, juist te gaan doen waar jij behoefte aan hebt en hier een (tijd)plan voor te maken zorg je dat je van dag tot dag een leven leidt waar jij intens gelukkig van wordt. En wie wil dat nou niet?
4. Jou unieke herfst en winter plan
Je gaat op zoek naar je harte wensen en dromen. Want zodra je uit je dagelijkse ritme stapt en de rust in duikt kom je ook weer dichter bij wat jij wilt, waar jij van gaat stralen en waar je hart sneller van gaat kloppen. Door middel van een aantal vragen, denk werkjes en visualisaties gaan we een mini plan maken. Een plan met geïnspireerde ideeën, concrete stappen en liefdevolle aandacht.
Weet je genoeg? Moet je hierbij zijn? Meld je dan nu aan!
Waar? Deze retraite dag word gehouden op de prachtige locatie van Landgoed de Wilmersberg.
Wanneer? 28 September 2019. De dag begint om 09.oo uur en eindigt rond 1800 uur.
Kosten: De vroegboek prijs is 99 euro exclusief BTW en kan geboekt worden tot 01 Juli, daarna gaat de prijs omhoog naar 145 euro.
Een dag vol liefde, passie en inspiratie! Dat wil je toch niet missen?